久缠 的痛经与脱发 ，竟是“隐形消耗” 的代价******

　　医案——小敏，21 岁 ，经行腹痛半年余 ，伴有脱发 、汗多

　　小敏今年21岁 ，是一位在读的设计专业大学生。这个学期，她准备毕业实习 ，要设计一系列作品，由于经常熬夜，每天都与冰咖啡奶茶打交道 。然而，在半年前 ，她每次例假都会痛经，有时还需要服用止痛药。尤其 是今年入冬以来，每次来例假都不得不请病假，只因痛得直不起腰板 。近来她还掉头发严重 ，出汗也很多 ，常手脚冰凉，尤其 是膝盖以下就像被冰水浸泡 ，多穿也不觉得暖和 。她还经常觉得腹部胀满 。上一次来例假时有很多血块，血色暗红，腰酸腰痛。于是在闺蜜 的陪伴下，向德叔求治。

　　德叔解谜——气滞血瘀，寒凝胞宫

　　痛经的病机主要为冲任气血运行不畅 ，经血流通受阻，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛”。小敏平日嗜食寒凉，寒湿伤于下焦 、客于胞中，经血因寒湿凝滞 ，溢泻不畅而痛经，伴有腹胀 、手脚冰凉、腰酸等不适 。加之小敏经常熬夜 ，滋养不了肝血 ，发为血之余，便易出现脱发。治疗上，德叔采用温脾肾之阳，养肝血 ，佐以疏肝调经止痛。小敏服用中药1周后，手脚冰凉明显缓解 ，痛经也缓解了。

　　预防保健——穴位养生 ，激发阳气

　　冬至已至。冬至之前地表尚有“积热”，冬至之后则是真正寒冬 。小敏这类痛经 的“冰美人”应做到“三暖”：头暖 、背暖和足暖。冬至是阴阳二气自然转化之时，此时艾灸、按摩或拍打神阙、大椎 、至阳 、足三里等穴位 ，可激发身体阳气 ，驱逐体内寒气 ，保持身体 、手足温暖并增强体质，预防疾病 。也可于冬至前后四天 ，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后 ，以肚脐为中心 ，由远至近转圈熏灼肚脐周围) 。注意不要灼伤皮肤 ，艾灸时有温热感即可 。每天一次，每次15分钟～20分钟 。

　　德叔养生药膳房——

　　圆肉红枣饮

　　材料：当归15克，桑寄生15克，桂圆肉30克，红枣(去核)2-3枚 。

　　功效 ：温经散寒补肝肾。

　　烹制方法 ：上述食材清洗干净后 ，加入清水750毫升(约3碗水量)，武火煮沸后改文火煮40分钟，代茶饮。此为1-2人量。

　　提示 ：每次月经干净后第三天连续服用3-5天。

　　当归羊肉煲

　　材料：羊肉300克，山药(鲜品)80克 ，当归15克 ，陈皮3克 ，红枣去核2-3枚 ，枸杞20克 ，生姜3-5片，精盐适量 。

　　功效：温中散寒止痛。

　　烹制方法：诸物洗净 ，羊肉切块放入沸水中焯水备用 ，山药削皮切块备用；上述食材放入煲中 ，加清水1750毫升(约7碗水量) ，武火煮沸后改文火煲1.5小时 ，加入适量精盐调味即可。此为2~3人量。（记者 林清清 通讯员 沈中）

提高债券市场流动性 上交所债券做市业务6日将正式上线******

　　中新网上海2月3日电 (高志苗)为提高债券市场流动性，完善价格发现机制，上海证券交易所(以下简称上交所)3日发布消息表示，已完成各项准备工作 ，债券做市交易业务将于2月6日正式上线。

　　据了解 ，首批做市商包括安信证券、东方证券、国泰君安、国信证券 、华泰证券 、申万宏源 、银河证券、招商证券 、中信建投 、中信证券、财通证券和国金证券12家证券公司 。

　　上交所介绍 ，自2015年公司债券发行制度改革以来，上交所债券市场蓬勃发展 ，债券规模迅速增长 ，截至2022年12月31日托管量已达15.94万亿元(人民币，下同) ，年交易量达到380.2万亿 ，吸引了银行、基金、保险、券商等各类投资者的广泛参与，为建立做市机制创造了良好的条件 。

　　据悉 ，2022年1月上交所发布新债券交易规则，并在其中同时发布了债券做市业务指引，为债券做市提供了制度基础 。近期上交所对拟参加债券做市的证券公司进行了做市技术验收 ，并组织证券公司开展债券做市业务专项技术测试 。首批做市标 的包括利率债券和高等级信用债基准做市品种 。此外，各家做市商还可以自选做市标的 。围绕做市标的，中证指数有限公司开发了“上证基准做市国债指数”和“上证基准做市公司债指数”，并已于2月3日正式发布 ，指数标 的券为上交所基准做市债券。

　　上交所表示，债券做市业务上线 ，旨在通过发挥做市商市场价格发现能力等方面的重要作用 ，为债券市场提供流动性，激发二级市场活力 ，通过提升二级市场流动性 ，降低融资成本，强化债券市场风险定价和资源配置的基础性功能 ，是上交所持续加强买方市场建设 的重要一环。

　　下一步 ，上交所指出 ，将稳步推进债券做市业务，扩大做市商群体 ，拓宽做市券种范围 ，持续完善债券做市支持机制。以此为契机 ，进一步深入推进债券交易机制改革优化 ，以持续的产品创新与机制创新不断提高市场效率和流动性水平，进一步激活市场发展动力 ，持续完善买方市场建设 ，推动交易所债券市场高质量发展，更好地服务实体经济。(完)